Cursul durează 4 zile consecutive, a câte 1-2 ore pe zi:

• Prima zi – Instruirea personală în tehnica MT – înveți să meditezi într-o sesiune 1 la 1, cu instructorul de MT.

• Următoarele 3 zile: sesiuni de follow-up, în urma instruirii personale – în aceste sesiuni
  verificăm și stabilizăm practica corectă a tehnicii și primești mai multe informații în lumina
  experienței cu practica.

Există două moduri de a urma cursul: 

1. Fizic, la centru, pentru 4 zile consecutive
2. Hibrid: prima zi fizic, la centru, iar următoarele 3 zile de acasă, prin aplicația destinată cursului. (materialele sunt urmărite sub formă video, apoi ne conectăm online în fiecare zi pentru 30 de minute.)

Instructor: Adela Herea

Locatie: Fizic, in Bucuresti, Sector 3, Vasile Voiculescu, nr. 26, Centrul
HigherSelf.

Participarea este posibilă doar prin înscriere la curs.

Data curs: 03 – 06 Octombrie 2026

Cine este Adela Herea?

Ca instructor de Meditație Transcendentală, sunt persoana la care oamenii apelează atunci când se confruntă cu un nivel foarte crescut de stres și anxietate, care le afectează starea mentală, sănătatea, relațiile cu cei dragi sau randamentul profesional. Ajut oamenii să practice meditația transcendentală corect, astfel încât să aibă acces la propriile resurse interioare, la mai multă liniște, claritate și echilibru, fără efort. Având pregătire în domeniul psihologiei și un interes permanent pentru conștiința umană, am o misiune: să împărtășesc oamenilor simplitatea tehnicii MT și calitatea vieții pe care aceasta o aduce. Fac acest lucru prin cursurile, taberele și activitățile pe care le organizez. Dacă simți că această tehnică te-ar putea ajuta, lasă-mi un mesaj sau vino la această sesiune introductivă gratuită.

Întrebări frecvente

• Cât timp durează până înveți meditația transcendentală? Meditația Transcendentală se învață în 4 zile consecutive, a câte 2 ore pe zi, împreună cu un instructor atestat. După aceste 4 zile de instruire, poți practica corect tehnica acasă, oriunde se potrivește în programul tău zilnic. În urma cursului, beneficiezi de suport pe viață: program de follow-up lunar și consultații individuale oferite de instructorul tău sau de orice instructor de meditație transcendentală din lume, ori de câte ori ai nevoie.
• Meditația transcendentală este pentru oricine? Meditația Transcendentală (MT) este o tehnică ce poate fi practicată de orice persoană, indiferent de vârstă, credințe sau nivel educațional. Copiii începând cu vârsta de 10 ani pot practica această tehnică. Ea nu interferează cu religia, credințele sau stilul de viață și nu presupune adoptarea unei filozofii noi sau credința în tehnică. Chiar și dacă ești 100% sceptic, tehnica funcționează. Atât timp cât avem capacitatea de a gândi, putem practica cu succes meditația transcendentală.
• Ce se întâmplă când meditez? În timpul meditației, corpul ajunge într-o stare profundă de odihnă și relaxare, iar mintea într-o stare de conștiență odihnitoare. În această tehnică înveți să îți întorci atenția în interior prin repetarea mentală a unui sunet specific, ales pentru efectele sale pozitive asupra minții și organismului. Prin practica corectă, mintea începe în mod natural să experimenteze niveluri din ce în ce mai liniștite ale sale. Meditația Transcendentală se practică stând confortabil, cu ochii închiși, timp de 20 de minute, de două ori pe zi.
• Există întâlniri de grup pentru a medita? După ce înveți această tehnică, o poți practica oriunde îți este confortabil, integrată în rutina ta zilnică, fără a depinde de instructor sau de alte persoane. În plus, beneficiezi de suport pe viață din partea instructorilor de MT și faci parte din comunitatea MT la nivel mondial. Atunci când dorești, poți participa la meditațiile de grup organizate săptămânal în centrele de MT; aceste sesiuni sunt deschise tuturor celor care practică meditația transcendentală.
• Cât costă participarea la curs? Taxa cursului este de 400 euro/persoană și se achită până în prima zi de curs inclusiv. Există reduceri pentru anumite categorii de persoane: studenți și pensionari, familii (doi adulți și copiii acelei familii), grupuri. De asemenea, există posibilitatea sponsorizării persoanelor cu dificultăți financiare, caz în care situația personală se discută individual.